דרך קלה להימנע מאכילת שומנים בלתי בריאים: השומנים נבחנים במידת התקשותם בטמפרטורת החדר. ככל ששומן מתקשה יותר, כדאי יותר להימנע מאכילתו.

נטילת ויטמין E עם כמות קטנה של שומן מגבירה באופן דרמטי את ההגנה נוגדת החמצון שלו.

פעילות פיזית קבועה וצריכת סידן אופטימאלית, הן שתי הדרכים הטובות ביותר לחיזוק העצמות ומניעת אוסטיופורוסיס.

הליכה מאומצת, תוך הנפת הזרועות, היא סוג פעילות שכל אחד מסוגל לבצע. היא משפרת את בריאותה של מערכת כלי הדם והלב ועוזרת לגוף לשרוף שומן ...

על מנת להגדיל את קליטת הויטמינים והמינרלים בגוף, הימנעו משתיית קפה ומשקאות עתירי קפאין אחרים במשך שעה עד שעה וחצי לאחר נטילת תוסף תזונה.