신체 오염과의 한판승에는 또한 건강, 식생활 및 영양에 관한 유용한 정보가 담겨 있어, 건강에 관한 여러분의 상식을 늘려주고 식생활 습관에 긍정적인 영향을 미칠 것이다. 여기 건강 상식에 관한 몇 가지 예를 보자:
	유해한 지질을 피하는 쉬운 방법: 실온에서 단단한 지방일수록 피해야 한다.           비타민 E를 소량의 지방과 함께 섭취하면 노화 방지 효과가 눈에 띄게 향상된다.             규칙적인 운동과 적정량의 칼슘 섭취, 이 두 가지는 골강도를 최대화하고 골다공증을 예방하는데 가장 좋은 방법이다.             파워 워킹(Power Walking: 팔을 앞뒤로 흔들며 매우 빠른 속도로 걷기)은 누구나 하기 쉬운 운동으로서 심장 혈관의 건강을 증진하고 체지방 연소를 돕는다.             비타민과 무기질의 효과적인 흡수를 위해서는 영양 보조제를 복용하고 1시간 ~1시간 반 동안 커피나 기타 카페인성 음료를 피해야 한다.